क्या आप जानते है गर्मी में नींबू के फायदे ?

नींबू खाने के स्वाद को और भी बढ़ा देता है ।सलाद में चटनी में या सब्जी में यदि नींबू निचोड़कर खाया जाए तो इसका मज़ा ही कुछ और है ।गर्मी के मौसम में तो नींबू रामबाण होता है ।पानी के साथ नींबू निचोड़कर पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इससे प्यास तो बुझती ही है साथ ही यह ताजगी का अहसास कराता है ।डॉक्टरों की माने तो नींबू पानी का सेवन दिन में दो बार जरूर करना चाहिए ।लेकिन यदि नींबू का पानी के साथ सेवन खाली पेट किया जाए तो पूछना ही क्या? इसके बहुत सारे फायदे होते हैं।

• पाचन क्रिया बेहतर करना
  सुबह गुनगुने पानी में नींबू और शहद डालकर पीने से शरीर में पाचक रस बनना शुरू हो जाता है इससे भूख लगने शुरु हो जाती है और यह पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में सहायक होते हैं।
• विटामिन सी से भरपूर
  शरीर के लिए विटामिन सी बहुत जरूरी है। इससे रोगों से लड़ने में मदद मिलती है। सुबह के समय यदि नींबू का सेवन किया जाए तो यह प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा देता है ।जो छोटी-छोटी इन्फेक्शन जैसे सर्दी-खांसी-जुकाम को पास फटकने नहीं देता है ।
• त्वचा में निखार
  नींबू में एंटीऑक्सीडेंट के गुण होते हैं जो त्वचा में निखार बनाए रखते हैं जिससे त्वचा के दाग धब्बे साफ हो जाते हैं ।
• वजन कम करें
  मोटापे से परेशान है तो यदि सुबह खाली पेट हल्के गुनगुने पानी के साथ नींबू और शहद का सेवन करें तो पेट में जमा चर्बी कम होना शुरू हो जाती है और कुछ ही महीनों में मोटापे से निजात मिलता है ।
• जोड़ों के दर्द से राहत
  जोड़ों के दर्द की परेशानी आज आम बात हो गई है यदि सुबह नींबू पानी पीना शुरु कर दिया जाए तो जोड़ों के दर्द से बहुत राहत मिलेंगे।

सन्तोष शर्मा